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決定高考成敗的因素——心態
文章來源:www.nfiinp.live  作者:高考招生網 發表時間:2016-08-10 14:13   閱讀:

        本文源自中國高考信息網——專家支招

        10年的寒窗,學子們都已經經歷過來了,從今天算起還有3天不到的時間就要參加高考了,在踏入足以完全改變我們人生考場前,我們需要做的已經不是繼續拿著書本臨陣磨槍了,改學會的知識也就回了,還沒有領悟的要點現在還想在補救也來不及了,所以我們在踏入考場前最需要做的就是調整好自己的心態。

        但光說說調整考試,特別是高考的心態是非常難以調整的,很多學子們由于壓力的過大,有自殺的,有跳樓的,這都是心態沒有調整好的一大結果,所以如果我們想要在考試中發揮到最好的水平,考出自己理想的成績,就需要放下包袱,放手一搏,完完全全的放下心態。

        那我們具體需要如何調整好心態呢?針對以上這個問題,在這里中國高考信息網老師來為大家做個簡單的說明。

        1、進高考考場前,怎樣調節心理?

        臨進考場前,最好不要與同學扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前,自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時,一般還有10分鐘左右的時間,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。

        2、考前不看書,完全放松行嗎?

        考生長時間處于應急狀態,大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式,如果突然停下來無事可做,許多考生反而會產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。

        3、第一門考砸了,心情不好,后面幾科想好好考,怎么調整狀態?

        高考的功課排列是有規律的,如果第一個碰到的是你的弱項,你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了,我可以放心了”,千萬不要跟別人對題,或回味哪些題目沒有做對,要放得下,稍作休息,穩定情緒,時刻保持飽滿的精神狀態,做好下一科考試的準備。
 
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